Jeppo Health2023年7月13日讀畢需時 2 分鐘焦虑症的症状:探索内心的无尽风暴焦虑症是一种无法自我控制的心理疾病, 甚至会被误以为是心脏病,因为焦虑症的某些症状和心脏病太相似了。 焦虑症会让病患拥有持续性和过度的焦虑、担心和恐惧感, 严重时会干扰到日常生活和影响工作效率。 焦虑症的症状包括: 1.持续的担心和不安: 焦虑症患者经常感到持续的担心和
Jeppo Health2023年7月4日讀畢需時 2 分鐘30岁之后,三种最常见的睡眠障碍随着年龄的增长,许多人在进入30岁之后面临着新的挑战, 其中之一就是睡眠问题。 在这篇文章中,我们将介绍30岁后最常见的三种睡眠障碍, 包括失眠症、睡眠呼吸障碍和不安腿综合征,并提供应对这些障碍的有效方法。
Jeppo Health2023年6月29日讀畢需時 3 分鐘失眠的常见原因和改善方法失眠是一种睡眠障碍,让人难以入眠、 难以保持睡眠或早醒的情况,导致睡眠品质下降。 了解这些原因,并采取相应的解决方案和策略,可以帮助克服失眠问题。 以下是一些常见失眠原因及相应的解决方案和建议:
Jeppo Health2023年6月21日讀畢需時 3 分鐘失眠对身体健康的影响:为什么睡眠很重要睡眠是我们生活中不可或缺的一部分,成人每天需要大约7到9小时的睡眠。 很多人都在经历睡眠问题, 其中成年人当中3个人就有1位失眠,老年人更是达到了48%。 失眠不仅会让我们感到疲倦和困倦,还对身体健康产生许多的负面影响。 尤其睡眠是身体修复和恢复关键的过程。